Ateliers et stages
Je propose en collaboration avec Cécile Gérardin, sophrologue, des ateliers mêlant nos deux disciplines afin de vous accompagner durant deux heures, dans l'approfondissement de la maitrise du souffle, à utiliser en conscience le mouvement afin d'apaiser le corps et l'esprit, se recentrer, se relier à son essence divine, retrouver de l'énergie et de la détente.
Calendrier 2025 - 2026
Atelier "Yoga et Sophrologie"
(Espace CANAL - 199 Rue de Paris à Noisy le Sec)
Inscription 35€ (nombre de places limité)
Le 1er Février "identifier et libérer ses peurs"
Le 22 Mars "L'ouverture à soi, aux autres et à tous les possibles"
Le 31 Mai "Retrouver la sérénité et la joie"
WEEK-END YOGA
ET RANDONNEE
DANS LA BAIE DU
MONT SAINT MICHEL
Du Vendredi 26 au
Dimanche 28 Juin 2026
Venez vivre l’expérience d’un lieu privilégiant le repos et le calme en pleine nature.
2 jours de détente, de ressourcement et de bien-être :
un subtil mélange de yoga, méditation et marche méditati
(traversée de la baie du Mont Saint Michel)
Un programme pensé pour se retrouver, se régénérer en lien avec les éléments
de la nature et apprécier le plaisir d’échanger dans un cadre convivial propice
à la déconnexion.
Arrivée – départ : Du vendredi 26 juin (arrivée au gîte à partir de 17H) au dimanche 28 Juin 2026 (15H)
Lieu de résidence : Grand gîte (230 m2) + terrasses situé à Saint Martin Des Champs (50300)
Hébergement : en chambres double ou individuel.
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serviettes de toilette/bain et draps fournis.
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Repas du vendredi soir au dimanche midi (végétariens) préparés par le groupe. S’il fait beau les repas pourront être pris à l’extérieur sur la grande terrasse.
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Les cours de yoga avec Annie et de la méditation avec Marielle se pratiqueront en salle ou par beau temps, les séances pourront se pratiquer en plein air.
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Balade méditative : traversée de la baie du Mont Saint Michel accompagnée par un guide professionnel (pause dans le Mont puis retour à pied (durée 5 heures)
Matériel à apporter :
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Tapis de yoga et coussin de méditation
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Plaid ou couverture, brique, sangle
Covoiturage à privilégier
Gare SNCF la plus proche : Avranches (Direct de puis Paris Montparnasse)
WEEK-END YOGA et RANDONNEE EN BAIE DU MONT SAINT MICHEL
« L’élément Eau et la fluidité »
Déroulé de la pratique de yoga et méditation
Jour 1 – vendredi 26 Juin 2025
Ouverture du cercle
Méditation « Le ruisseau et la source »
Jour 2 – samedi 27 Juin – couleur bleue – Vishudha chakra de la gorge
8H00 – Petit déjeuner + préparation de la journée (prendre des casse-croute)
9HOO – Ancrage + Réveil, mise en mouvement du corps et de l’esprit avec les 5 tibétains -
9H30 - Départ pour se rendre à VANS
10H – 16H – Traversée de la baie du Mont St Michel
17H – retour au gîte / Pause, goûter, repos….
18H – Yin yoga « étirements doux post randonnée »
19H – préparation repas
20H – diner
21H - Méditation « la marée »
Jour 3 – Dimanche 28 juin – couleur Verte ANAHA Chakra du coeur
8H – Thé, tisane, petit déjeuner
8H30– Méditation « la vague d’amour »
9H30 – pratique yoga du haut du corps + séance pour Ouvrir le chakra du cœur -
11H30 – Brunch / déjeuner
14H00 – Fermeture du cercle /bilan du stage
15H30 – Départ du gîte
Fin de journée à la plage si le temps le permet….
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Conditions de réservation :
Tarif TTC pour le stage : 320 € par personne
Le prix inclus 2 nuitées, les repas, boissons (thé, café, tisanes…), les activités de yoga et les méditations guidées, l'hébergement, en chambres doubles dans le gite de groupe situé au relais des Lads à Saint Martin des champs (www.lesportesdesaintmartin.fr)
la traversée à pied de la baie du mont saint Michel, encadrée par un guide professionnel (les randonnées de Ludo).
Ne sont pas inclus : les frais de transport A/R domicile/gîte (privilégier le covoiturage).
Capacité d'accueil = 14 participants maximum.